距離上次紀錄隔了一個多月，先說說我的狀況好了。
基本上我還是維持不用沐浴乳，有幾次因為外出需要上妝，但就是蜜粉、眼影和眼線，沒有上隔離霜和粉底。有化妝的時候，會用BIODERMA敏感專用的卸妝水，不另外用洗面乳。
頭髮就比較困難了….我試過1周以上只用溫水洗，結果超級油的…而且頭髮是會像上髮膠一樣硬硬的，撥不太開、很扁這樣。最後受不了還是用了洗髮精，但改成一周用一次。
臉部肌膚的狀態在肌斷食4周後開始脫皮，額頭、鼻子和兩頰開始有點脫屑，但過幾天後就慢慢消失了，之後肌膚狀態基本上蠻穩定的，沒有長痘痘。
額頭還是有很多小粉刺，但這次去倫敦，發現可能是水的問題，在倫敦都買瓶裝礦泉水喝，大概過了3、4天，某天照鏡子發現粉刺居然都消下去了，太神奇。一回柏林沒兩天又被打回原形，它們又漸漸冒出來。回想之前在台灣和羅馬尼亞時也都沒長粉刺，所以推測應該是水質太硬，接下來會去買瓶裝水實驗一下。
不過這幾周柏林正式進入冬天，每天都1度2度的，我開始擔心沒有上保養品，臉會不會皺掉…所以有點掙扎要不要執行的這麼徹底。
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黃先生的做法基本上跟我一樣，一周洗一次頭，其他都不用。而他的頭皮有脂漏性皮膚炎，三不五時沒睡好、太累、抵抗力差的時候還是會痛一下、癢一下，但我是覺得頻率比之前低。
臉的肌膚倒是神奇的沒再長痘痘了，然後整體膚質也變得比較細緻和明亮。身體肌膚也不太會搔癢，即使現在冬季很乾冷也沒聽到他哀哀叫。
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另外，我們有買Epsom Salt，中文好像是鎂鹽/瀉鹽來泡澡，一周泡1~2次。根據谷哥說，可以幫助清潔排毒，也是日本太太在影片中介紹的做法。
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